co zjesc

[...] partie Samopoczucie: troche w ciagu dnia zmeczenie podroza (cala noc w pociagu) mi wychodzilo. Bardzo mile spotkanie ze Strumykiem, szkoda ze nie moglysmy sie spotkac z dziewczynami. Ale bardzo sie ciesze ze Dag znalazla czas bo bardzo fajnie sie gada, tyyyle wspolnych tematow :-D i mozna zjesc bezstresowo bo nikt sie nie dziwi ze 'tak duzo' :-D

Ja tylko odniosę się do tego co napisałaś wyżej bo mnie to poruszyło. Przykre jest to, że najbliżsi w Twoim otoczeniu Cię nie wspierają :-(. Dlatego bardzo dobrze ze trafiłaś do nas na forum, tutaj znajdziesz wsparcie i kompetentna pomoc. Niestety ale wciąż panuje taki Ciemnogród że żeby schudnąć trzeba nie jeść po 18, jabłko to posiłek a mleko to [...]

No i mimo wszystko wydaje sie ze jestes silna babka i niezle sobie radzisz jak na takie niesprzyjajace warunki Ja to widzę całkowicie odwrotnie :-? ____________________________________ Heh wczoraj długo spałam przepadl mi czas na 2 posiłki - ale w takie dni okazuje się że wszamanie 100g ryżu, 250g kurczaka i porcji warzyw nie jest problemem :)) [...]

dodam tylko od siebie że w czasie ładowania piję miętę, a do wody dodaję cytrynę, troszkę poprawia to trawienie, kiedys jeszcze ze 2l zielonej herbaty, ale tam dużo kofy jest, a nie wolno. Warto tez w początkowej fazie ładowania zjeśc paczkę śliwek suszonych, dobre źródło węglowodanów, a wrażenia na kiblu następnego dnia bezcenne. Co do placków [...]

Jestes zwolennikiem IF? Nie kwalifikuje się ani do zwolenników, ani przeciwników. Nie praktykuje, jednak znam nie jedną osobę która jest na IF i sobie chwali. Osobiscie wole zjesc 3-4 posiłki w ciagu calego dnia, bo bardziej mi to odpowiada z różnych powodów ;-) Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to [...]

Smakować - smakuje, bo chcąc, nie chcąc zawsze "jadę na dwa gary" - moje posiłki osobno, męża osobno, choćbym miała siedzieć do nocy w kuchni. Wyznaję zasadę, że nie zaglądam nikomu w talerz bo kwestia odżywiania to nasz osobisty wybór i jeśli mąż woli kuchnię tradycyjną to taką gotuję z lekkimi modyfikacjami i zamiennikami, które nie mają [...]

[...] śniadanie o 10:30 na długiej przerwie jem co ci pisałem przed chwilą i zaraz po powrocie do domu jajecznica oliwa z oliwek itp jak najwiecej kalori zeby po 4,5h bez posilku zjesc jak najwiecej, reszta dnia to juz normalnie posilki co 3h, bcaa nie jest ci potrzebne to jest najlepsze na redukcje a nie na mase, monohydrant to sie wodą zalejesz w [...]

A tam Dawid gadasz, ja teraz jem gotowanego kuraka i nie moge tego zjeść , po co się męczyć na masie. Nie ma co się zamęczać, końcówka będzie ostra DAWID będziesz w PL jakoś teraz ? czy nie ?

Moi znajomi się nigdy nie przyzwyczają, "specyficzne" środowisko nie mylić z patologią oczywiście :D A co jest dziwnego w piciu białeczka? Macie taki bidonik pewnie? Ja wsypuję do niego proszek i wychodze, a jak chce sobie "Zjeść" to dolewam wody mineralnej, potrząsam i sączę:)

no Dawid co za miły widok jak patrzałem na was z Jabim jak zarzucacie tego gotowanego kuraka to zapragnąłem zjeść pizze co po chwili uczyniłem

Dzięki za radę spróbuję z tymi maściami może to mi coś da A ja teraz mam pytanie z serii głupich no ale podobno nie ma głupich pytań - czy jest coś co mogę zrobić żeby w trzy- cztery dni poprawić wygląd swojego ciała odrobinę? W sobotę mam ślub siostry o którym przypomniałam sobie dziś dzięki rodzicom nie wiem jak mogłam zapomnieć Sukienka [...]

bziubzius Ok, to zrobię te, o których piszesz :) Ogólnie ja mam tak, że nie mam dużego apetytu, tzn robię się głodna o porach na posiłek, ale wtedy zjadam to, co mam i jest z głowy. Ciągnie mnie bardziej do słonego niż do słodkiego, ale czasem mam wrażenie że mi brakuje 'cukru' - wtedy mam ochotę na sok owocowy zazwyczaj (może to przez niskie [...]

To nie tak, że na tej diecie zupełnie eliminuje się węglowodany. Dieta jest podzielona na cztery fazy: I faza - jedzenie tylko produktów z grup - mięso chude (wołowina, cielęcina), drób chudy (bez kaczki i gęsi), nabiał do 4% tłuszczu, owoce morza, ryby, podroby (wątróbka), jajka, dużo wody (powyżej 1,5 litra dziennie). Wszystkie te produkty w [...]

Wczorajszy trening 10A Trening 10A -WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ 32,5-40-45-50kg -SÓWNICA 80-100-120-140kg -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6-8-10-11kg -MLOTKI NAPRZEMIENNE 8-10-12-13,5kg -FRANCUSKIE WYCISKANIE 15-20-25-27,5kg -WIOSLOWANIE SZTANGIELKĄ 15-19-21-24kg -UGINANIE NOG <nie zdążyłem, zrobić> [...]

[...] dzien minął...Diete trzymałem dobrze....jednak co mozna o diecie powiedziec...moge powiedziec tylko czy trzymalem bo zawsze jem to samo....jednak dzisiaj sprobowałem inaczej zjesc owsianke...wkruszyłem 30g orzechów wloskich....i mieszzadelkiem wymieszałem...nie powiem dobrze smakuje...teraz chyba bede tak robił...szczególnie ze w diecie [...]

[...] Wracajac do diety - ciezko jest sobie ustalic diete majac pewne ograniczenia zywieniowe no i jakies dziwne nawyki (typu co i kiedy jem). Fizycznie nie jestem w stanie zjesc sniadania. Pije bardzo slaba kawe rozpuszczalna. Najwiekszy posilek moge zjesc pomiedzy 12-2. Jest to (jesli juz) - ryba (bez panierki) z surowymi warzywami albo quorn, [...]

[...] nie pije slodycze jem kebaby i fast foody fatu niemam moze troszeczke ale postaram sie juz nic nie jesc z tych rzeczy od jutra... Co do diety za malo tych posilkow mysle czy w szkole zjesc 2 posilki i czy zjesc 2 obiady a miedzy nimi posilek po treningowy i przed kolacja dac podwieczorek... Zmieniony przez - Jewelz94 w dniu 2013-04-07 21:04:49

[...] 'najgorszym' przypadku bedziesz zjadac 450g piersi z kurczaka dziennie... Byc moze jestes fanatyczka tego miesa i wiesz co robisz, ale jesli tak nie jest, to gora po miesiacu nie bedziesz juz mogla spojzec na nie, a so dopiero zjesc (takie jest moje podejrzenie...). Jedzenie ma byc przyjemnoscia... Taka jest moja opinia. Poczekamy na Ellisa...

Dzięki, że zajrzałaś. Jeszcze przez ponad tydzień będę na wyjeździe. Staram się trzymać czystą michę, ale niestety musiałam zjeść też w hotelowej restauracji i nie jestem pewna, co tam wrzucili. Z liczeniem nie wyszło, było na bank więcej. Jak już wrócę do domu, to będą regularne wpisy i micha. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-05-04 [...]

No to mnie masz/-)_ Dzisiejsza micha trochę jakby rozjechana wyszła. Sytuacja odnośnie jajec powtórzyła się - ubiłam jajca i zeżarłam na kolację. Zauważyłam następną tendencję w moich nawykach żywieniowych - lubię zjeść dużą kolację, bo inaczej wstaję w nocy i zastanawiam się, co wrzucić "na ząb". Dzisiaj w pracy trochę dużo się działo - nie [...]